सोने से पहले खाएं काजू-किशमिश खाने से मिलते हैं ये 6 फायदे
Aman Maheshwari
ड्राईफ्रूट्स सेहत के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं. काजू और किशमिश भी सेहत के लिए अच्छे होते हैं इन्हें रात को सोने से पहले खाने से ये लाभ मिलते हैं.
रात को सोने से काजू और किशमिश खाने से हीमोग्लोबिन की कमी दूर होती है. यह हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है और इसे खाने से खून की कमी पूरी होती है.
काजू और किशमिश का सेवन करना डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए भी अच्छा होता है. इन्हें खाने से पाचन अच्छा रहता है.
कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए भी इनका सेवन करना चाहिए. काजू-किशमिश खाने से कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं.
काजू-किशमिश खाने से तनाव भी कम होता है यह दिमाग को शार्प करता है और याददाश्त भी तेज होती है.
तनाव को कम करने से अच्छी नींद आती है. अगर आपको सोने में परेशानी होती है तो डाइट में काजू बादाम को शामिल करना चाहिए.
काजू में प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैनग्रीशियम कई सारे विटामिन्स होते हैं. यह स्किन और हेयर के लिए भी अच्छा होता है. रात को सोने से पहले इन्हें दूध के साथ उबाल कर खा सकते हैं.