फलों में वास्तव में प्राकृतिक शर्करा होती है. हालांकि, यदि आपको डायबिटीज है तो जरूरी नहीं कि आपको फलों से परहेज करना पड़े. यहां खाने के लिए कुछ बेस्ट सुपरफ्रूट्स के बारे में बता रहे हैं जो ब्लड शुगर को मेंटेन रखते हैं.
आड़ू रसदार, ताज़ा और सुगंधित फल हैं. वे तुलनात्मक रूप से कम मीठे होते हैं लेकिन उनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है.
पपीता हाई फाइबर और लो शुगर वाला होता है इसलिए डायबिटीज में खाना सही है.
नाशपाती भी हाई फाइबर और लो शुगर वाला होता होता है.
विटामिन सी से भरपूर, कीवी मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है क्योंकि इसमें जीआई और ग्लाइसेमिक लोड कम होता है, जिससे यह इस बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए एकदम सही भोजन बन जाता है.
सेब में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और ये रक्त में शर्करा के निकलने की दर को धीमा करने में मदद करते हैं.