Sep 22, 2024, 07:18 PM IST
अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं तो ये देसी उपाय जरूर अपनाएं, इससे आपको जल्द ही इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
लहसुन हार्ट को हेल्दी रखने के अलाव ब्लड प्रेशर को भी नॉर्मल रखता है और रोजाना 3-4 लहसुन की कली खाने से शरीर में मौजूद कोलेस्ट्रॉल कम होता है.
अखरोट कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद माना जाता है, इससे ब्लड वेसल्स जमा हुए कोलेस्ट्रॉल को धीरे धीरे पिघलाता है और अपने आप ही कोलेस्ट्रॉल कम होने लगता है.
ओट्स के सेवन से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है, इसमें ग्लूकॉन तत्व पाया जाता है और यही ग्लूकॉन आंतों की सफाई करने का काम करता है.
वहीं लाल प्याज भी कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित करता है. इसके लिए एक चम्मच लाल प्याज के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर एक महीने तक लगातार खाएं.
ब्लेक और ग्रीन टी दोनों में एंटीआक्सीडेंट गुण होते हैं जो कोलेस्ट्राल के स्तर को कम करने में मददगार साबित होते हैं. बता दें कि ग्रीन टी इस मामले में थोड़ी ज्यादा बेहतर होती है.
ऐसे में अगर आप कोलेस्ट्राॅल की समस्या से जूझ रहे हैं या इस बीमारी से खुद को बचाए रखना चाहते हैं तो रोजाना इन चीजों का सेवन करें.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.