Sep 8, 2024, 12:06 PM IST

यूरिक एसिड को जड़ से खत्म करेंगी ये 8 चीजें 

DNA WEB DESK

कुछ खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा में प्यूरीन होता है. यूरिक एसिड एक अपशिष्ट उत्पाद है जो इन प्यूरीन के टूटने पर बनता है.

जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ता है, तो यह जोड़ों में जमा हो सकता है और गठिया और किडनी की गंदगी छानने की प्रक्रिया खराब होती है.

 यूरिक एसिड गुर्दे की पथरी का कारण भी बन सकता है.आइए देखें कि यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए क्या किया जा सकता है.

सुबह उठने के तुरंत बाद एक कप ब्लैक कॉफी पीने से यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है.

 कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट यूरिक एसिड के उत्पादन को कम करने में मदद करते हैं.

चिया सीड्स, अलसी के बीज और हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज जैसे कम-प्यूरीन वाली चीजें खाएं.

आंवला, नींबू और संतरे जैसे विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से भी यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है.

दूध या दूध वाली चाय पीने से बचें और इसकी जगह आप एप्पल साइडर विनेगर लें. ग्रीन टी लें.

मेथी के बीज और मोरिंगा की पत्तियों को खाएं. हाई रफेज से भरी ये चीजें यूरिक एसिड रक्त में अवशोषित कर शरीर से बाहर निकली हैं.

चेरी में एंथोसायनिन नामक सूजन-रोधी पदार्थ होते हैं, जो शरीर में यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं.

रोजाना खीरे-नींबू, गाजर और चुकंदर का जूस पीने से भी शरीर में यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिल सकती है.

नियमित व्यायाम भी शरीर में यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है.

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