फलों और सब्जियों को फ्रेश रखने और कीड़े से बचाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले पेस्टीसाइड और केमिकल कैंसर का कारण बन रही हैं.अगर कैंसर से बचना है तो ये कुछ स्टेप्स हमें इससे बचा सकते हैं
फलों और सब्जियों को कम से कम 20 मिनट गुनगुने पानी में रखना चाहिए.
गर्म पानी में अगर आप थोड़ा सा विनेगर डाल देते हैं तो उससे भी कीटाणु मर जाते है. जिससे सब्जी खाने योग्य बन जाती है .
ग्राहकों को आकर्षित करने के लिए फलों को शाइनिंग वाले रसायन में डुबोया जाता है वो भी हानिकारक होता है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए फलों को हमेशा धोकर छीलकर खाएं.
मार्केट में कई ऐसे सारे पेस्टीसाइड्स फ्री सॉल्यूशंस भी मिल रहे हैं जो पानी में रखने से फलों और सब्जियों से जहर और रसायनिक पदार्थों को निकाल देता है.
जंक फ़ूड्स का सेवन फैट को बढ़ाता है जिससे मोटापा से लेकर लिवर कैंसर का जोखिम काफी बढ़ जाता है.इसलिए इसके सेवन से बचना चाहिए.
ड्रिंक्स का लगातार सेवन भी कैंसर, डायबिटीज और मोटापा का जोखिम बढ़ा देता है इसलिए ड्रिक्स का सेवन से बचना चाहिए.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)