May 14, 2023, 02:16 PM IST
वजन कम करना चाहते हैं तो 10 हजार कदम चलने से जल्द हेल्दी और फिट हो जाएंगे.
प्रति दिन 10 हजार कदम चलने से मांसपेशियों में ताकत बनी रहती है. पैर मजबूत होते हैं.
10 हजार कदम चलने से 400 से भी ज्यादा कैलोरी बर्न होती है. इसे मोटापा नहीं बढ़ता.
हर दिन 10 हजार कदम आपके दिल को भी सेहतमंद बनाएं रखेंगे. दिल से बीमारियों के खतरे को दूर कर देंगे.
हर दिन 10 हजार कदम चलने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा. डायबिटीज मरीजों की सेहत सही बनी रहेगी.
इसे एंजाइटी, स्ट्रेस और पेट से संबंधित बीमारी भी ठीक रहती हैं.