क्या आप दांतों को रोजाना दो समय साफ करते बावजूद आपके दांत पीले हो रहे हैं या दांतों और मुंह में छाले या बदबू रहती है तो इसे सामान्य न समझें.
इसके पीछे एक विटामिन की कमी ही जिम्मेदार होती है और ये विटामिन कम हो तो सफेद दांतों का सपना आप भूल ही जाएं.
विटामिन बी12 की कमी ही पीले दांतों का कारण होती है और मुंह में छाले से लेकर बदबू तक का कारण बनती है.
विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है, जो आपके मुंह के ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाती हैं. यह होमोसिस्टीन को तोड़ने में भी मदद करता है, एक अमीनो एसिड जो दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है.
विटामिन बी12 की कमी से सांसों में दुर्गंध, मुंह में छाले और आपके दांतों को सहारा देने वाले संयोजी ऊतकों के टूटने की समस्या हो सकती है .
दांतों के लिए फास्फोरस, कैल्शियम, विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन K भी जरूरी है.
अगर इन विटामिन की कमी हुई तो भी मुंह और दांतों में कई तरह की तकलीफ हो सकती है.