Nov 12, 2024, 11:05 AM IST

डिप्रेशन का कारण बनती है इस विटामिन की कमी

Aman Maheshwari

अगर आप तनाव में रहते हैं डिप्रेशन में चले गए हैं तो यह स्ट्रेस लेने और विटामिन की कमी के कारण हो सकता है.

डिप्रेशन का कारण विटामिन डी की कमी हो सकती है. हालांकि, इसकी विटामिन डी की कमी हड्डियों की कमजोरी की वजह बनती है.

दरअसल, विटामिन डी ब्रेन में सेरोटोनिन को बढ़ाता है जो मूड स्विंग को होने से रोकता है. लेकिन इसकी कमी से मूड स्विंग हो सकता है.

सेरोटोनिन कम होने की वजह से एंग्जायटी हो सकती है. यह डिप्रेशन के शुरुआती लक्षणों में से एक है.

विटामिन डी की कमी दिमागी के कमजोर होने का कारण बन सकती है. इसे मेंटल हेल्थ पर असर पड़ता है.

आप इसकी कमी को दूर करने के लिए हल्की धूप में बैठें. मछली, अंडे, डेयरी प्रोडक्ट्स को डाइट में शामिल करें.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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