स्ट्रॉबेरी में घुलनशील और अघुलनशील दोनों फाइबर होते अधिक होते हैं. इसमें फाइबर के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद होते हैं.
आड़ू डायबिटीज के मरीजों के लिए बढ़िया फल है. एक आड़ू में 59 कैलोरी और 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं. इसमें 10 मिलीग्राम विटामिन सी भी होता है, जो इसे उस पोषक तत्व का अच्छा स्रोत बनाता है और यह 285 मिलीग्राम के साथ पोटेशियम का भी अच्छा स्रोत है
जामुन में कैलोरी कम होती है. इसके अलावा जामुन में मौजूद पॉलीफेनोलिक तत्व डायबिटीज मैनेज करने में मदद करते हैं. जामुन में कैलोरी कम होती है. ये फाइबर से भरपूर होते हैं.
संतरे में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखते हैं. मीडियम साइज के संतरे का सेवन शरीर में ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन रखने के साथ ही हिमोग्लोबिन A1C जो ब्लड शुगर को रेगुलेट करता हैं, यह उसे भी नियंत्रित रखती है.
नींबू ब्लड शुगर लेवल को नहीं बढ़ाता है और डायबिटीज़ रोगियों के लिए एक स्वस्थ आहार विकल्प है. नींबू में शून्य ग्लाइसेमिक लोड और ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो चीनी के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और खाने के बाद शुगर स्पाइक्स नहीं करता.
डायबिटीज़ में ग्रेपफ्रूट यानी चकोतरा बेस्ट है. यह ग्लाइसेमिक इंडेक्स में कम, कार्बोहाइड्रेट में कम और फाइबर, पानी और पोषक तत्वों में उच्च होता है.
एवोकाडो लगभग शुगर-फ्री होता है. इसमें 0.66 ग्राम चीनी की मात्रा होती है.
कीवी भी लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला खट्टा-मीठा फ्रूट्स है जो डायबिटीज में खाना शुगर को कंट्रोल करता है.
डायबिटीज के मरीज कम मात्रा में तरबूज का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि तरबूज में पानी की काफी मात्रा होती है और इससे ग्लाइसेमिक लोड कम होता है.
पपीते में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिस वजह से ये ब्लड शुगर लेवल को नहीं बढ़ाता है. इसमें 60 का जीआई है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए सुरक्षित माना जा सकता है.