Dec 17, 2023, 11:19 AM IST
खराब जीवनशैली, गड़बड़ खानपान और शारीरिक गतिविधि में कमी की वजह से पिछले कुछ सालों में डायबिटीज मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ी है. ऐसे में खानपान और जीवनशैली का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है.
डायबिटीज मरीजों को मीठा खाने की सख्त मनाही होती है. लेकिन, फिर भी कई लोग मिठाई के विकल्प में डार्क चॉकलेट जैसी चीजों का सेवन करते हैं.
डायबिटीज मरीजों के लिए डार्क चॉकलेट कितना सेफ है, इसके बारे में आपको जानकारी होना बहुत ही जरूरी है. आइए जानते हैं डायबिटीज मरीज डार्क चॉकलेट खा सकते हैं या नहीं...
कई लोगों का मानना है कि डायबिटीज के मरीज डार्क चॉकलेट खा सकते हैं. क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा बहुत ही कम होती है और 70 फीसदी कोको होता है. बता दें कि इसमें मिलाई जाने वाली चीनी की मात्रा भले ही कम हो, लेकिन आपको इससे बचकर रहना चाहिए.
हालांकि इनमें पॉलीफेनोल्स भी होते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट का काम करते हैं और कई शोध में यह बताया गया है कि यह ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है. इससे शरीर को अपने इंसुलिन का अधिक कुशलता से उपयोग करने में मदद करता है.
लेकिन ये ब्लड शुगर के स्तर को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं और इसलिए मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए मिठाई के विकल्प के रूप में इसकी सिफारिश नहीं की जा सकती है.
आमतौर पर थोड़ी मात्रा में चॉकलेट खाने से आपके रक्त शर्करा के स्तर पर कोई असर नहीं पड़ेगा. लेकिन अगर आपका स्तर ऊंचा है तो इससे दूरी बनाकर रखना ही आपके लिए सही होगा.