Nov 12, 2024, 10:54 AM IST

Diabetes का मरीज बना देंगी ये 3 चीजें, छोड़ देने में है भलाई

Aman Maheshwari

डायबिटीज की समस्या काफी बड़ी है. 2021 के एक अध्ययन के मुताबिक देशभर में 101 मिलियन लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं.

अगर आप डायबिटीज से बचे रहना चाहते हैं तो खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए. वरना आप डायबिटीज के शिकार हो सकते हैं.

हाई ब्लड शुगर की समस्या से बचे रहने के लिए आपको इन 3 चीजों से परहेज करना चाहिए. यह आपको शुगर मरीज बना सकती हैं.

शुगरी ड्रिंक्स कोक, पेप्सी और पैकेज्ड जूस को पीने से बचना चाहिए. इसमें मौजूद एडेड शुगर ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है.

रिफाइंड कार्ब्स का सेवन करने से परहेज करें. आपको मैदा, सफेद चावल, चीनी और ब्रेड आदि को खाने से बचना चाहिए. यह डायबिटीज का कारण बनते हैं.

इसके साथ ही ट्रांस फैट वाली चीजों को नहीं खाना चाहिए. बेकरी फूड्स, फ्राइड फूड्स और फास्ट फूड्स का सेवन न करें.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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