आप भी हैं प्री डायबिटीक, इन लक्षणों से लगा सकते हैं पता
Nirmal Kumar
प्री-डायबिटीज, डायबिटीज से पहले होती है.इसकी पहचान करना बेहद जरूरी है. इसकी सही जानकारी और सावधानी से इसे कंट्रोल किया जा सकता है या ये भी कह सकते हैं डायबिटीज से बचने का गोल्डन चांस है.
खाली पेट टेस्ट करने पर अगर आपका शुगर लेवल 100-125 mg/dL है तो व्यक्ति को प्री डायबिटिक माना जाएगा.
प्री डायबिटीज के रोगियों में डायबिटीज से मिलते-जुलते लक्षण जैसे ज्यादा प्यास लगना, थोड़ी- थोड़ी देर में पेशाब आना और थकान महसूस होने जैसे लक्षण पाएं जाते हैं.
इससे बचने के लिए एक्सरसाइज करना चाहिए. साथ ही फाइबर का सेवन बढ़ा देना चाहिए.
हमे अपने खानपान को कंट्रोल करना चाहिए , ऐसा कोई भी खाना खाने से बचे जो आपके शुगर लेवल को बढ़ा दे.
प्री डायबिटीज वाले को स्मोकिंग से परहेज करना चाहिए. यह रक्तचाप को तेज करता है, जिससे शुगर लेवल हाई होने का खतरा बढ़ जाता है.
यदि आप हाई कोलेस्ट्रॉल या हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आपको सावधान रहने की जरुरत है.
जो लोग प्री डायबिटीक होते हैं. उन्हें त्वचा संबंधी परेशानी भी हो सकती है. इस तरह की समस्या में शरीर के विभिन्न हिस्सों में त्वचा पर गहरे और काले धब्बे बन जाते है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.