Feb 10, 2024, 07:31 AM IST

Good Cholesterol बढ़ाते हैं ये 9 नेचुरल Oil

Ritu Singh

सूरजमुखी का तेल पॉलीअनसेचुरेटेड वसा से भरपूर होता है और एचडीएल यानी गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.

घी में स्वस्थ वसा होती है जो एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में योगदान करती है

नारियल तेल एमसीटी से होता है जो एचडीएल कोलेस्ट्रॉल पर सकारात्मक प्रभाव डालता है.

अलसी का तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है जो एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है .

बादाम के तेल में विटामिन ई होता है जो एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार लाता है.

जैतून का तेल अपने हृदय-स्वस्थ लाभों के लिए प्रसिद्ध है और ये गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है.

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