नसों और हार्ट के आसपास की धमनियों में गंदा कोलेस्ट्रॉल जकड़ गया है तो ये खतरे की घंटी है.
नसों में जमे कोलेस्ट्रॉल इतना चिपचिपा होता है कि उसे निकालना आसान नहीं होता है. दवा खाना छोड़ते ही वापस ये जमने लगता है. दवा के साइड इफेक्ट भी बहुत होते हैं.
अगर आप बिना दवा कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहते हैं तो रोज सुबह आप दूध में रात भर भीगे चिया सीड्स को खाना शुरू कर दें.
भीगे चिया सीड्स नेचुरली आपकी धमनियों में जमे कोलेस्ट्रॉल को पिघलाकर वापस लिवर में भेजती है और यहां से लिवर शरीर से बाहर कर देता है.
खास बात ये है कि चिया सीड्स गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और गुड कोलेस्ट्रॉल हार्ट और कई गुड हार्मोन्स के लिए जरूरी होता है.
रात में दो चम्मच चिया सीड्स को पानी में भीगा दें और अगले दिन गर्म दूध संग मिलाकर पी लें.