Sep 22, 2024, 04:25 PM IST
शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण कई तरह की गंभीर समस्याएं पैदा होने लगती हैं, इससे मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन समेत कई अन्य बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है.
शरीर में जब कैल्शियम की कमी होने लगती है तो कई तरह के गंभीर लक्षण दिखने शुरू हो जाते हैं, जिनपर समय रहते ध्यान देकर इससे होने वाली गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है.
हड्डियों में कमजोरी और दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन, याद्दाश्त में कमी, शरीर का सुन्न होना, हाथ-पैरों में झुनझुनाहट जैसै लक्षण कैल्शियम की कमी के संकेत हो सकते हैं.
इसके अलावा पीरियड में गड़बड़ी, दांतों का कमजोर होना आदि लक्षण भी कैल्शियम की कमी की ओर इशारा करते हैं, इन लक्षणों को भूलकर भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.
बता दें कि बढ़ती उम्र के बच्चों के लिए रोज 500-700 मिलीग्राम, युवाओं के लिए रोज 700-1,000 मिलीग्राम और प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए रोज 1,000 से 1200 मिलीग्राम कैल्शियम जरूरी होता है.
इसके अलावा बच्चो को दूध पिलाने वाली महिलाओं के लिए रोज करीब 2,000 मिलीग्राम कैल्शियम जरूरी होता है. इन बातों पर ध्यान देना बहुत ही जरूरी है.
ऐसे में अगर आप कैल्शियम की कमी की समस्या से जूझ रहे हैं तो इन बातों पर खास ध्यान देना जरूरी है. अगर आपको इसकी कमी के लक्षण दिखें तो तुरंत जांच कराएं..
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.