ये टेस्टी फूड बिना एक्सरसाइज कर देंगे वजन कम

कड़ी मेहनत और घंटों जिम में पसीना बहाने के बाद भी वेट लॉस नहीं हो रहा है तो आप इन फूड काम्बिनेशन को ट्राई कर सकते हैं.

डाइट में इन्हें लेने से आपको जरूरी पोषक तत्व मिलेंगे और लंबे समय तक पेट भरा महसूस होगा. जिससे वजन कम करने में मदद मिलेगी.

पालक और पनीर खाने से शरीर को हाई प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व मिलते हैं. किनोआ खाने से भरपूर फाइबर भी मिलता है. इससे लंबे समय तक पेट भी भरा रहता है.

ब्राउन राइस के साथ चना मसाला खाकर आप शरीर को अच्छी मात्रा में प्रोटीन और फाइबर दे सकते हैं. यह काफी समय तक पेट को भरा महसूस कराते हैं जिससे भूख नहीं लगती है.

प्लांट बेस्ड प्रोटीन टोफू को कई सारी सब्जियों के साथ बनाया जाता है. इसे ब्राउन राइस के साथ खाने से फायदा मिलता है. इससे प्रोटीन और फाइबर मिलता है जो लंबे समय तक पेट को भरा रखता है.

चिकन में खूब प्रोटीन होता है. सलाद के साथ चिकन खाने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं. इससे पेट भरता है जो वजन कम करने में भी मदद करता है. 

चिकन करी और मिलेट का काम्बिनेशन भी बहुत ही अच्छा है. इन्हें खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है.