Aug 2, 2024, 10:50 AM IST
नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल हार्ट संबंधी समस्याओं जैसे हार्ट डिजीज, हार्ट स्ट्रोक और हार्ट अटैक का कारण बन सकता है.
इसे आप दवा के अलावा खान-पान से भी कम कर सकते हैं. आहार में इन 4 हरे फलों को शामिल करने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है.
नाशपाती फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण से भरपूर होती है. रोजाना नाशपाती खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं.
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए एवोकाडो डाइट में शामिल कर सकते हैं. एवोकाडो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ ही गुड कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ाता है.
हरा सेब नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. डेली एक-दो हरा सेब खाएंगे तो आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने में फायदा होगा.
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए हरे अंगूर भी खा सकते हैं. इन ग्रीन फ्रूट्स से कोलेस्ट्रॉल कम होगा
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.