यूरिक एसिड करना है कम तो खाना शुरू कर दें ये 5 चीजें

यूरिक एसिड जोड़ों में इकट्ठा हो जाता है और इसके कारण दर्द और चलने-फिरने में तकलीफ होने लगती है, इसलिए इसे कंट्रोल में रखना जरूरी है. 

आमतौर पर लोग यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखने के लिए कई उपाय अपनाते हैं, इसके लिए आप डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं. 

फल और सब्जियां खाएं. ज्यादातर फल और सब्जियां प्यूरीन में कम होती हैं और फाइबर से भरपूर होती हैं, इसलिए इन्हें डाइट में जरूर शामिल करें.  

अनाज- ब्राउन राइस, ओट्स और जौ जैसे अनाज फाइबर से भरपूर होते हैं और इनके सेवन से यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है. 

पानी- इसके अलावा भरपूर मात्रा में पानी पीने से किडनी स्वस्थ रहती है और इससे यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है. 

चेरी- चेरी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो यूरिक एसिड को कम करने के साथ अन्य कई गंभीर समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं. 

ग्रीन टी- ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सूजन को कम करने के साथ यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं. आप इसका सेवन कर सकते हैं. 

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.