हेयर लॉस और वीक मेमोरी इस मिनरल की कमी का है गंभीर संकेत
Ritu Singh
आयरन और कैल्शियम की कमी के बारे में ज्यादातर लोग जानते हैं लेकिन इसके अलावा भी कई मिनरल्स हैं जो शरीर में कम हो जाएं तो कई परेशानियां खड़ी कर सकते हैं.
अगर आपको लगता है कि बालों के झड़ने से लेकर स्किन की खराबी तक के लिए आयरन या विटामिन ई और डी ही जिम्मेदार होते हैं तो आपके लिए जरूरी है जिंक की कमी को समझना.
जिंक की कमी से आपके मस्तिष्क से लेकर बाल और स्किन तक पर प्रभाव पड़ता है तो चलिए जिंक की कमी के संकेत जान लें.
अगर आपके बाल तेजी से रूखे हो रहे और जड़ से टूट रहे तो समझ लें कि केवल आयरन नहीं जिंक की कमी भी हो सकती है.
जिंक केराटिन के उत्पादन में शामिल है, एक प्रोटीन जो स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक है. जब जिंक की कमी होती है, तो बालों के रोम कमजोर और भंगुर हो सकते हैं, जिससे बाल झड़ने लगते हैं.
जिंक की कमी के सामान्य लक्षणों में से एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भी है. आप जल्दी बीमार होंगे और संक्रमण रोग ज्यादा होंगे.
काम पर ध्यान न लगना, सोंचने या समझने में तकलीफ होना, जिंक की कमी के लक्षण हो सकते हैं. जिंक की कमी की वजह से याददाश्त कमजोर होने का भी खतरा रहता है.