Aug 11, 2024, 04:46 PM IST
दवाओं के साथ डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कम किया जा सकता है. क्योंकि कोलेस्ट्रॉल की समस्या गड़बड़ खानपान....
और लाइफस्टाइल की गलत आदतों के कारण ही बढ़ती है. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स जीवनशैली और खानपान को सही रखने की सलाह देते हैं.
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप अपनी डाइट में दही भी शामिल कर सकते हैं, यह सफेद चीज बैड कोलेस्ट्रॉल को नसों से बाहर कर सकती है.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. इसके सेवन से बीपी भी कंट्रोल में रहता है.
इसके सेवन से पाचन को बेहतर बनाने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है. साथ ही हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है.
इसके लिए घर पर बने दही का इस्तेमाल करें. दही में थोड़ा सा काला नमक मिलाएं और लंच के बाद इसका सेवन करें.
ऐसे में दिनभर में 1 कटोरी दही खाना आपके लिए बेहतरीन विकल्प है, इससे कोलेस्ट्रॉल, खराब पाचन समेत अन्य कई समस्याएं दूर होंगी.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.