स्किन से पाचन तक के लिए फायदेमंद है ये पीला फल

फल सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माने जाते हैं, इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स डाइट में फल शामिल करने की सलाह देते हैं. रोजाना इनके सेवन से कई समस्याएं दूर होती हैं.  

इन्हीं में से एक फल है पपीता, पीले रंग का ये फल सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. इसके सेवन से स्किन से लेकर पाचन तक की समस्याएं दूर होती हैं. आइए जानते हैं क्या हैं इसके फायदे.. 

बता दें कि पपीता कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी9, पोटैशियम और मैग्नीशियम एक बेहतरीन स्रोत है. 

इसके अलावा इसमें कैल्शियम, विटामिन बी1, विटामिन बी3, विटामिन बी5, विटामिन ई, और विटामिन के जैसे पोषक पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. 

बता दें कि पपीते में मौजूद पपेन नामक एंजाइम प्रोटीन को आसानी से पचने में मदद करता है. इतना ही नहीं ये रिंकल और फाइनलाइन जैसी स्किन संबंधी समस्याओं से बचाने में भी मदद कर सकता है.

वहीं पपीते में भरपूर मात्रा में विटामिन K होता है, जो कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देने का काम करता है और इससे हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. ऐसे में अगर आप इन समस्याओं से परेशान हैं तो पपीते का सेवन करना शुरू कर दें.

इसके सेवन की बात करें तो पपीते का सेवन सुबह खाली पेट करना सबसे अच्छा माना जाता है. वहीं अगर आप रात के समय इसे खाते हैं तो सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें.