इस एक फल में मूंगफली मिलाकर खाने से मिलते हैं ये बड़े फायदे
Meena
कुछ रुपयों में मिल जाने वाली मूंगफलियां सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं और इसमें अगर केला मिला लिया जाए तो सेहत के लिए रामबाण है.
मूंगफली और केले के इस कॉम्बीनेश के तो सद्गुरु भी दीवाने हैं. उन्होंने एक इंटरव्यू में इन दोनों चीजों से मिला कर बने शेक की चर्चा की थी.
सद्गुरु ने कहा था कि ये एक डाइट उनको दिन भर तरोताजा रखती थी. उन्हें इसके अलावा और कुछ खाने की जरूरत नहीं पड़ती थी.
एक मुट्ठी मूंगफली को रात भर भिगोकर रख दें. मूंगफली भिगोने से उसका पित्त निकला जाता है. सुबह उसमें एक केला और एक चम्मच शहद मिला लें. दोनों को मिक्सर में पीस लें. आपका शेक तैयार है.
इसे आप दलिया की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं और शेक की तरह भी. अगर शेक बनाना है तो थोड़ा ज्यादा पानी मिलाएं. दलिया बनाना है तो कॉम्बीनेशन में पानी न मिलाएं.
मूंगफली प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम, फास्फोरस, विटामिन, मैंग्नीशियम, जिंक और कॉपर का अच्छा स्रोत होता है. इससे रोजाना की प्रोटीन की जरूरत का 50 प्रतिशत पूरा हो जाता है.
मूंगफली खाने से हड्डियां, बाल मजबूत रहते हैं. इसके अलावा ये मूंगफली बालों के लिए भी सेहतमंद होती है. मूंगफली से डाइजेशन भी अच्छा रहता है.
तो वहीं, केला खाने से त्वचा, पाचन, मस्तिष्क आदि ठीक रहता है. इसके अलावा केला एनर्जी का अच्छा स्रोत है. यह डायबिटीज कंट्रोल करने में भी सहायक है.
Disclaimer : यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है. बेस्ट एडवाइस के लिए डायटीशियन से मिलें.