ये संकेत बताते हैं पूरी तरह से ठीक है आपका दिल

इन दिनों बदलती लाइफस्टाइल और गड़बड़ खानपान के कारण लोगों को गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है, इसके कारण लोगों में हार्ट अटैक जैसी समस्या आम हो गई है.

उम्रदराज ही नहीं, बल्कि कम उम्र के लोग भी आजकल हार्ट अटैक की चपेट में आ जा रहे हैं. ऐसे में दिल का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. आज हम आपको कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बता रहे हैं, जो बताते हैं कि आपका हार्ट कितना हेल्दी है... 

बता दें कि सही हार्ट रेट एक स्‍वस्‍थ्‍य हृदय की निशानी है. खासतौर से तब, जब आप आराम कर रहे हों. इस वक्त आपकी हार्ट रेट बहुत मायने रखती है. इस दौरान आपका हार्ट रेट 60 से 100 बीट प्रति मिनट होनी चाहिए. ऐसे में कोशिश करनी चाहिए की ये लगातार ऐसी ही बनी रहे.  

वहीं अगर आपको कभी भी सीने में दर्द की समस्या नहीं हुई तो इसका मतलब है कि आपका दिल पूर तरह फिट है, ऐसे में आपको किसी बात कि चिंता करने की जरूरत नहीं है. 

इसके अलावा अगर आपका हृदय स्‍वस्‍थ है तो आप दिनभर ऊर्जावान बने रहेंगे और आपकी परफॉर्मेंस भी बेहतर बनी रहेगी.  

 दिल के स्वस्थ होने का एक संकेत ये भी है कि आप किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी क्‍यों ना कर लें, इसके आपकी रिकवर होने की कैपेसिटी बहुत अच्‍छी होती है.  ऐसे में अगर आप वर्कआउट के बाद तेजी से रिकवरी देख रहे हैं तो इसका मतलब है कि आपका दिल फिट है. 

इसके अलावा सांस लेने में हो रही तकलीफ को हृदय रोग से भी जोड़कर देखा जाता है. ऐसे में अगर आपके साथ ऐसा कुछ नहीं है तो इसका मतलब है कि अपका हार्ट हेल्दी है.