Apr 1, 2024, 04:57 PM IST
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, आफिस और घर की बढ़ती जिम्मेदारियों के कारण कारण हर दूसरा व्यक्ति एंग्जाइटी की समस्या से जूझ रहा है.
लंबे समय तक अगर एंग्जाइटी की समस्या बनी रहे तो इसका असर न केवल दिमाग पर पड़ता है, बल्कि इससे कई तरह की शारीरिक समस्याएं भी हो सकती हैं.
हालांकि, एंग्जाइटी के लक्षण इतने सामान्य होते हैं कि इसका पता लगा पाना मुश्किल हो जाता है. आज हम आपको ऐसे ही कुछ लक्षणों के बारे में बता रहे हैं, जो बताते हैं कि आप एंग्जाइटी के शिकार हो रहे हैं.
अगर आप ज्यादा लोगों से मिलना और कनेक्ट होना पसंद नहीं कर रहे हैं तो आप एंग्जाइटी के शिकार हो सकते हैं.
इसके अलावा ओवरथिंकिंग या फिर छोटी-छोटी बातों पर ज्यादा सोचना एंग्जाइटी की ओर इशारा करता है. ऐसे में इसपर ध्यान देने की जरूरत है.
इसके अलावा अगर आप हमेशा निगेटिव सोचते हैं और अपने फ्यूचर को लेकर बहुत ज्यादा डरते हैं तो आप एंग्जाइटी के शिकार हो सकते हैं.
वहीं अगर आप छोटी-छोटी बातों पर इरिटेट हो जाते हैं तो आपको एंग्जाइटी की समस्या हो सकती है. ऐसे में इससे दूर रहने के लिए मेडिटेशन और माइंडफुलनेस पर ध्यान दें.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.