इन 3 आटे से बनी रोटी खाते ही कंट्रोल हो जाएगा High Uric Acid
Nitin Sharma
खानपान में बहुत अधिक प्रोटीन से भरपूर फूड्स का ज्यादा सेवन शरीर में यूरिक एसिड लेवल को हाई कर देती है.
यूरिक एसिड का लेवल हाई होने पर किडनी की फिल्टर पावर बुरी तरह से प्रभावित होती है. इसके चलते किडनी में प्यूरीन की पथरी जम जाती है. साथ ही व्यक्ति के जोड़ों में दर्द और सूजन शुरू हो जाती है.
ऐसी स्थिति से बचने के लिए यूरिक एसिड को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है. इसे सही खानपान से भी कंट्रोल किया जा सकता है है, जो यूरिक एसिड को पेशाब के रास्ते बाहर कर व्यक्ति को फिट रखता है.
एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर आप हाई यूरिक एसिड से परेशान हैं तो गेहूं के आटे को छोड़कर इन अनाजों से बने आटे की रोटी खाना शुरू कर दें.
यूरिक एसिड के मरीज डाइट में बाजरे की रोटी खाना शुरू कर दें. ये यूरिक एसिड को कंट्रोल रखने के साथ ही वजन कम करने और हाई शुगर लेवल को भी कम करती हैं
फाइबर से भरपूर ज्वार के आटे की रोटी हाई यूरिक एसिड को फ्लश कर देती है. इससे पाचन तंत्र को मजबूत करती है.
मल्टीग्रेन आटे की रोटी, कई एंटी ऑक्सिडेंट्स पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर होता है. मल्टीग्रेन आटा यूरिक एसिड को तेजी से कंट्रोल करता है.
आयरन और फाइबर से भरपूर रागी की रोटी हाई यूरिक एसिड कंट्रोल रखने में कारगर है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.