क्या देर से सोने से भी बढ़ता है Diabetes का खतरा?

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसकी चपेट में आने पर ये बीमारी जीवनभर पीछा नहीं छोड़ती है. इस बीमारी को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खराब जीवनशैली, खानपान के अलावा कई ऐसी आदतें हैं, जो डायबिटीज का जोखिम बढ़ाती हैं. इसपर ध्यान देना जरूरी है.  

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि देर से सोने की आदत भी हाई ब्लड शुगर लेवल का कारण बन सकती है, इससे टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम बढ़ सकता है. 

दरअसल, देर से सोने की वजह से चयापचय स्वास्थ्य प्रभावित होता है और इससे डायबिटीज या प्रीडायबिटीज के मरीजों की स्थिति और बिगड़ सकती है. 

इसके अलावा रात में बार-बार जागने, अपर्याप्त नींद, या अनियमित नींद से ग्लूकोज़ असहिष्णुता बढ़ जाती है, जो आपके लिए खतरनाक हो सकता है. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक डायबिटीज के खतरे से बचने के लिए व्यक्ति को कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए..

वहीं इस आदत में सुधार लाने से डायबिटीज के साथ-साथ हार्ट, हाई बीपी, या हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम होता है. 

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.