गर्मी में रोज कितने अंडे खाने चाहिए? 

गर्मियों का मौसम शुरू हो रहा है, ऐसे में डाइट में मौसम के अनुसार बदलाव करना जरूरी है, क्योंकि गर्मी के के दिनों में खानपान में जरा सी भी लापरवाही आपकी सेहत बिगाड़ सकती है.  

इस मौसम में गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन कम करना चाहिए, इनमें अंडा भी शामिल है. बता दें कि अंडा सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है.  

लेकिन, गर्मी के मौसम में इसकी मात्रा सीमित कर देनी चाहिए. ऐसे में सवाल उठता है कि गर्मी के मौसम कितना अंडा खाना चाहिए? ताकि सेहत को कोई नुकसान न हो...

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है और इसकी तासीर गर्म होती है. 

इसलिए गर्मियों के मौसम में एक सेहतमंद व्यक्ति को  हर दिन एक या 2 अंडे से ज्यादा नहीं खाना चाहिए. ऐसे में आप रोजाना 1 या 2 अंडे  बॉयल कर या ऑमलेट बनाकर खा सकते हैं. 

ऐसे में अगर आप भी अंडे का सेवन करते हैं तो आज से 1 या 2 अंडे ही खाएं, इससे गर्मियों के मौसम में आपकी सेहत बनी रहेगी. 

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.