Oct 16, 2024, 02:45 PM IST

लहसुन की कितनी कलियां कोलेस्ट्रॉल को पिघला देंगी?

Ritu Singh

नसों और खून में जमे गंदे कोलेस्ट्रॉल को पिघलाने के लिए कच्चा लहसुन रामबाण होता है.

कच्चा लहसुन सुबह खाली पेट खाने से बहुत तेजी से नसों का संकुचन कम होता है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है.

हाई ब्लड प्रेशर से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक लहसुन कूंचकर कच्चा खाने से कम होने लगता है.

लेकिन कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए आपको कितनी लहसुन की कलियां खानी होंगी?

 प्रतिदिन 2 से 4 कली कच्चे लहसुन का सेवन प्रभावी हो सकता है. बस जब भी इसे खाएं कूंच कर खाएं.

क्योंकि तभी लहसुन से एलिसिन रिलीज होगा और उसका असर खून में दिखेगा.

 लहसुन एचडीएल (उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) यानी गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद कर सकता है.

 लहसुन रक्त परिसंचरण को भी बढ़ाता है और रक्तचाप को कम करता है, जो दोनों ही हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं

लहसुन को आप खाने में या सूप आदि में जितना हो सके प्रयोग करते रहें.

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