Jul 20, 2024, 05:57 PM IST

किस उम्र में कितना होना चाहिए Vitamin B12

Nitin Sharma

शरीर को हेल्दी रखने के लिए हमें उचित मात्रा में विटामिन और मिनरल्स की जरुरत होती है.

विटामिन बी12 सभी जरूरी विटामिन में से एक है जो बीमारियों से बचाव में मददगार हैं.

शरीर में विटामिन बी12 की कमी से हीमोग्लोबिन का लेवल डाउन हो जाता है. इससे एनीमिया जैसी कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

शरीर में विटामिन बी12 की कमी से थकान, दिल की समस्या, पाचनतंत्र खराब होना और खून की कमी जैसी समस्याएं होती हैं

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, 20 से 21 साल की उम्र के लोगों में विटामिन बी12 का लेवल 300pg/ml से ऊपर होना चाहिए.

विटामिन बी12 लेवल 200/300 pg/ml हो तो वह सामान्य है और यह इससे नीचे होतो कम माना जाता है.

विटामीन बी12, 0-12 महीने के बच्चे में 200-800 pg/ml लेवल सामान्य होना चाहिए.

1 से 17 साल के उम्र के बच्चों में विटामिन बी12 का समान्य लेवल 300-900 pg/ml होना चाहिए.

18 से अधिक उम्र के लोगों में विटामिन बी12 का समान्य लेवल 200-900 pg/ml होता है.

Next: दिवाली पर इन मिठाइयों का लुत्फ उठा सकते हैं डायबिटीज मरीज