Mental Health को तहस-नहस कर देगी आपकी ये एक आदत

 आजकल की बदलती जीवनशैली का मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ रहा है. ऐसे में हर किसी को शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना चाहिए.

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आपकी कई आदतें मेंटल हेल्थ को बुरी तरह से प्रभावित करती हैं. इनमें से एक है जरूरत से ज्यादा सोशल मीडिया का इस्तेमाल करना...  

स्टडी के मुताबिक, सोशल मीडिया पर ज्यादा वक्त बिता रहे युवा दूसरे कामों जैसे कि पढ़ाई, दोस्ती, फैमिली या अन्य चीजों से कट जाते हैं.  

ऐसी स्थिति में वे अकेले हो जाते हैं, साथ ही सोशल मीडिया पर ऐसे लोग अक्सर दूसरों से अपनी तुलना करने लगते हैं, जिससे उनमें हीन भावना पैदा होती है. 

इसके कारण लोगों में तनाव बढ़ता है और लोग कई तरह की गंभीर मानसिक समस्याओं के शिकार हो जाते हैं, ऐसे में आपको इस आदत में सुधार कर लेना चाहिए...

इसके लिए एक दिन या हफ्ते में कितना समय सोशल मीडिया को देना है इसका समय तय करें और कड़ाई से इसका पालन भी करें.

फैमिली- फेंड्स के साथ वक्त बिताएं, दूसरों की फोटो देखकर खुद से तुलना करने से बचें और ऐसे पोस्ट से दूरी बनाएं जो आपके लिए परेशानी बन सकती हैं.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.