Jul 4, 2024, 04:16 PM IST
बीते कुछ सालों में दिल से जुड़ी बीमारियों से मौत के मामले तेजी से बढ़े हैं, लोग हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्याओं की चपेट में आ रहे हैं...
ऐसे में दिल को स्वस्थ और उसका ख्याल रखना बहुत जरूरी है. आपका दिल कितना स्वस्थ है, आप इसका पता घर बैठे इन तरीकों से लगा सकते हैं...
स्टेयर्स टेस्ट: एक स्टडी के मुताबिक अगर कोई व्यक्ति 45 सेकंड में सामान्य चार फ्लोर तक सीढ़ियां चढ़ने में सक्षम है तो उसका दिल स्वस्थ है.
अगर आपको 60 सीढ़ियां चढ़ने में 90 सेकंड से ज्यादा समय लग रहा है तो इसका मतलब है कि आपका दिल पूरी तरह स्वस्थ नहीं है.
एक वयस्क में हार्ट रेट सामान्य रूप से 60 से 100 बीट प्रति मिनट तक हो सकती है. ऐसे में अगर आपकी हार्ट रेट इससे कम या ज्यादा है तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.
फिजिकल एक्टिविटी और खेलों के दौरान हार्ट रेट बढ़ना सामान्य है, लेकिन अगर हार्ट रेट बढ़ने से आपको फिजिकल एक्टिविटी करने में दिक्कत या परेशानी हो रही है तो आप डाॅक्टर से संपर्क करें...
इसके अलावा अगर आपको ऊपर दिए गए ये लक्षण अक्सर महसूस होते हैं तो इसका मतलब है आपका हार्ट पूरी तरह से हेल्दी नहीं है. आपको किसी डाॅक्टर से सलाह लेनी चाहिए...
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.