Aug 1, 2024, 08:25 PM IST
बढ़ता प्रदूषण, खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट और स्मोकिंग आदि के कारण आजकल लोगों में फेफड़ों के खराब होने का खतरा बढ़ गया है.
रिपोर्ट्स के मुताबिक, हर साल फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों के कारण लाखों लोग अपनी जान गवां बैठते हैं, ऐसे में फेफड़ों को हेल्दी रखना बहुत ही जरूरी है.
ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बता रहे हैं, जिसकी मदद से आप घर बैठे जान सकते हैं कि आपके लंग्स हेल्दी हैं या नहीं.
थ्री बॉल्स स्पाइरोमीटर टेस्ट, जिसमें एक पाइप और 3 प्लास्टिक की बॉल होती हैं. पाइप में फूंक मारने पर अगर 3 बॉल ऊपर उठ जाती हैं तो फेफड़े हेल्दी हैं.
इसके लिए एक बड़े साइज के गुब्बारे को फूंक मारकर फुलाएं, ऐसे में अगर आप रोज कुछ दिनों तक गुब्बारे आसानी से फुला लेते हैं तो आपके फेफड़े हेल्दी हैं.
इसके लिए लंबी सांस खींचकर 1 से 2 मिनट तक सांस रोकें. अगर आपको ऐसा करने में आपको दिक्कत नहीं होती है, तो आपके फेफड़े हेल्दी हैं.
PEFR Test की मदद से आप इसकी जांच कर सकते हैं. इसके लिए इसमें फूंक मारनी होती है. अगर फूंक मारने के बाद मीटर ग्रीन होता है तो फेफड़े हेल्दी हैं.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.