May 2, 2024, 08:30 PM IST
शादी के बाद अक्सर कई लड़के और लड़कियों का वजन बढ़ने लगता है. मोटापा अपने साथ कई गंभीर बीमारियां भी लेकर आता है.
इसलिए बढ़ते वजन पर काबू पाना जरूरी है. आज हम आपको कुछ ऐसे सिंपल उपायों के बारे में बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप अपना वजन काबू में रख सकते हैं.
इसके लिए आप रोजाना अपने पार्टनर के साथ मिलकर एक्सरसाइज कर सकते हैं, या फिर साथ में ही किसी योगा क्लासेज या डांस क्लासेज को ज्वाइन कर लें.
चाय या कॉफी की बजाए आप दिन की शुरूआत 2 ग्लास गुनगुने पानी से करें. इस पानी में आप नींबू और शहद भी मिला सकते हैं.
नाश्ते में फल खाएं और फल के साथ नींबू पानी या ग्रीन टी पी सकते हैं, बता दें कि फल आपको ऊर्जा और जरूरी पोषक तत्व देंगे.
शादी के बाद अगर आप बढ़ते वजन पर काबू पाना चाहते हैं इसके लिए समय पर खाने की आदत डालें. इससे आपका वजन काबू में रहेगा.
इसके अलावा शादी के बाद अक्सर महिलाएं अपनी फिटनेस पर ध्यान देना बंद कर देती हैं, लेकिन आपकी ये गलती आपका वजन बढ़ा सकती है. इसपर ध्यान दें.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.