Jun 27, 2024, 01:35 PM IST
दिल्ली समेत देश के कई अन्य राज्यों में बारिश से लोगों को गर्मी से राहत तो मिल गई है. लेकिन, इसी के साथ सीजनल एलर्जी का भी खतरा बढ़ गया है.
इसके कारण आपको छींक आना, आंखों में खुजली और कंजेशन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए इसे आम समझ कर अनदेखा न करें.
क्योंकि कई बार यह समस्याएं गंभीर रूप ले लेती हैं, जो रोजमर्रा के काम में रुकावट बन सकती हैं. ऐसे में बचाव के इन उपायों पर ध्यान देना जरूरी है.
किसी भी संक्रमण या एलर्जी से बचे रहने के लिए इम्युनिटी को मजबूत रखना जरूरी है, इसलिए डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजों को शामिल करें.
इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स की मदद भी ले सकते हैं, इसके लिए डाइट में विटामिन सी से भरपूर चीजों को शामिल करें...
एलर्जी को दूर रखने के लिए एंटी-इंफ्लेमेशन फूड आइटम्स जैसे हल्दी, अदरक, हरी पत्तेदार सब्जियां, बेरीज और जैतून का तेल आदि डाइट में शामिल करें.
अगर आप बारिश में भीग जाते हैं तो घर पहुंचते ही फौरन नहाएं और कपड़े बदल लें. अगर आप अस्थमा के मरीज हैं तो घर पर ही रहें, बाहर कम निकलें...
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.