Aug 25, 2024, 10:09 PM IST

कुछ महीनों के लिए छोड़ दें नॉनवेज तो क्या होगा?

Smita Mugdha

भारत में वेजिटेरियन और नॉनवेजिटेरियन दोनों ही तरह के खाने-पीने की काफी वैराइटी है. 

भारत में ज्यादातर आबादी नॉनवेज खाने वाली है और चिकन, फिश, एग को प्रोटीन का अच्छा सोर्स भी माना जाता है. 

हालांकि, ऐसा नहीं है कि नॉनवेज खाने के सिर्फ फायदे ही हैं. इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. 

अगर आप कुछ महीनों के लिए नॉनवेज छोड़ सकते हैं, तो आपको कई सारे हेल्थ से जुड़े फायदे नजर आने लगेंगे. 

प्लांट बेस्ड फूड्स खाने से वजन कम होता है. नॉन वेज की तुलना में इनमें कम कैलोरी और हाई फाइबर पाया जाता है. 

अगर आप एक महीने नॉनवेज छोड़ें तो आपके पाचन में सुधार हो सकता है और कब्ज की समस्या कम हो सकती है. 

एनिमल बेस्ड फूड्स में सैचुरेटेड और ट्रांस फैट ज्यादा पाया जाता है. नॉनवेज छोड़ने से कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है. 

मांस-मछली, प्रोसेस्ड मीट खाने से शरीर में सूजन बढ़ सकती है. प्लांट बेस्ड भोजन से इंफ्लेशन की समस्या से छुटकारा मिल सकती है.

यहां सिर्फ सामान्य जानकारी दी गई है. इसे एक्सपर्ट की राय या मेडिकल सलाह के तौर पर नहीं समझें.

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