इन समस्याओं का कारण बन सकती है नींद की कमी, हो जाए सावधान
Aman Maheshwari
कई लोगों को रात को लेटते ही नींद आ जाती है तो वहीं कुछ लोग रातभर करवट बदलते रहते हैं.
ऐसे में लोग भरपूर नींद नहीं ले पाते हैं. इन लोगों की नींद की कमी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है.
कम सोने से मोटापे की समस्या आपको परेशान कर सकती है. सही से न सोने से ऐसे हार्मोन निकलते हैं जिससे ज्यादा भूख लगती है ऐसे में ज्यादा खाने से वजन बढ़ सकता है.
नींद न आने के कारण ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है जिसके कारण दिल पर दबाव बनता है. ऐसे में हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ता है.
ठीक से न सोने से दिमाग को मानसिक शांति नहीं मिल पाती है. ऐसे में नींद की कमी डिप्रेशन का कारण बन सकती है.
बेहतर नींद के लिए सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना चाहिए. सोने और जागने का रूटीन फिक्स करना चाहिए. इसके अलावा अच्छी नींद के लिए शांत माहौल में सोना चाहिए.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.