कोलेस्ट्रॉल का नामोनिशान मिटा देंगे ये आसान नुस्खे

कोलेस्‍ट्रॉल दो तरह का होता है पहला गुड कोलेस्‍ट्रॉल (HDL) और दूसरा बैड कोलेस्‍ट्रॉल (LDL). बता दें कि बैड कोलेस्‍ट्रॉल को हार्ट का दुश्‍मन माना जाता है और शरीर में इसकी मात्रा बढ़ने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. 

ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे आसान नुस्खों के बारे में बता रहे हैं, जो शरीर में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल का नामोनिशान मिटा देंगे. आइए जानते हैं इन आसान उपायों के बारे में... 

अनार के छिलके एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं और इसमें कई ऐसे तत्‍व होते हैं जो ब्‍लड ऑर्टरीज को नुकसान पहुंचने से बचाते हैं. इसके अलावा बैड कोलेस्‍ट्रॉल को कम करने में अनार के छिलकों को मददगार माना जाता है. आप अनार के छिलकों का पाउडर बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं. 

एक चम्मच मेथी पाउडर को गुनगुने पानी के साथ दिन में दो बार लेने से शरीर में जमा खराब कोलेस्‍ट्रॉल बाहर निकल जाता है और इससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है. 

इसके अलावा आप रात में सोने से पहले हल्के गुनगुने दूध में चुटकी भर हल्दी पाउडर डालकर सेवन कर सकते हैं. यह मिश्रण खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. 

एक कप गर्म पानी में 1 चम्मच शहद, नींबू का रस और सेब के सिरके की कुछ बूंदें मिलाकर पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है.  

लहसुन  कोलेस्ट्रॉल कम करने का एक बेहतरीन उपाय है, आप सुबह के समय या रात को सोने से पहले इसे कच्चा खा सकते है. इससे जल्द ही ये समस्या दूर हो जाएगी.