फल सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. इन्हीं में से एक कृष्णा फल है, जिसे पैशन फ्रूट भी कहा जाता है.
डायबिटीज आज के समय में एक गंभीर बीमारियों में से एक है. इसे कंट्रोल करने के लिए ब्लड शुगर को काबू में रखना बेहद जरूरी है. इसके लिए पैशन फ्रूट यानी कृष्ण फल में मौजूद फिनोल और फ्लेवोनोइड जैसे तत्व शुगर को कंट्रोल में रखते हैं. यह फल डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
कृष्णा फल बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर दिल से हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है. हार्ट को हेल्दी बनाएं रखता है.
इस फल के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. यह वजन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो डाइट में इस पैशन फ्रूट कृष्ण फल को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
पैशन फ्रूट में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह पेट संबंधी बीमारियों को दूर कर पाचन तंत्र को बूस्ट करता है.
नींद की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए भी कृष्णा फल बेहद लाभदायक होता है. यह अनिद्रा की समस्याओं को दूर करता है.
कृष्णा फल का नियमित सेवन इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. इसमें मौजूद विटामिन ए और सी आंखों की रोशनी को सही बनाएं रखते हैं.
कृष्ण फल में सोडिया से लेकर मैग्नीशियम और मिनरल्स भी भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं. ये हड्डियों में ताकत बढ़ाते हैं. इन्हें कमजोर होने से बचाते हैं.