Mar 10, 2024, 02:06 PM IST
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल का बढ़ना बहुत ही खतरनाक होता हैं, इसके कारण मरीज को हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हाई बीपी समेत अन्य कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जीवनशैली और खानपान में सुधार कर बढ़ते कोलेस्ट्रॉल पर काबू पाया जा सकता है. आज हम आपको 5 ऐसे पर्पल फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिससे आपकी ये समस्या दूर हो सकती है.
दरअसल, पर्पल फूड्स में एंथोसायनिन नामक पिग्मेंट होता है, जिसके कारण इन फलों और सब्जियों का रंग ऐसा होता है. इसके सेवन से कई गंभीर समस्याएं दूर होती हैं.
इन फलों और सब्जियों में बैंगन, ब्लैक करंट, प्लम, जामुन, काले अंगूर, अंजीर, पर्पल कॉर्न, ब्लैकबेरी, लाल पत्ता गोभी, पर्पल गाजर, पर्पल आलू आदि शामिल होते हैं.
ये पर्पल फूड्स शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मदद करते हैं और इससे बैड गुड कोलेस्ट्रॉल की समस्या दूर होती है.
ऐसे में अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो इन पर्पल फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इससे आपको इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.