Jul 23, 2024, 04:59 PM IST

Vitamin A और Iron बूस्ट कर देगी ये लाल पत्तेदार सब्जी

Pooja

हरे पत्तेदार सब्जियां तो आप सभी ने चखी होगी, लेकिन क्या आप जानते है कि ये लाल पत्तेदार सब्जी कितने फायदेमंद है.

चोलाई के साग में जरूरी मिनरल्स पाए जाते है जो सेहत के लिए काफ़ी फायदेमंद होता है.

चोलाई के साग में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो बॉडी में हार्मोन्स रिलीज कर मोटापे को कम करते हैं.

चोलाई के साग में डायरेट्री फाइबर पाया जाता है, जो खाने को पचाने समेत कॉन्स्टिपेशन और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता हैं.

चोलाई के साग में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखो की अच्छी रोशनी के लिए फायदेमंद है.

चोलाई का साग डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसका नियमित सेवन शरीर में इंसुलिन का लेवल कंट्रोल करता है.

चोलाई के साग में आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से महिलाओं में पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करता है.

चोलाई के साग में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है- इसके सेवन से पेट दर्द और गैस की समस्या से राहत मिलती हैं.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें

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