लाल पीली हरी या काली, सेहत के लिए कौन सी किशमिश है ज्यादा फायदेमंद?

किशमिश में आयरन, कॉपर, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हमें कई सारी बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.

किशमिश का रंग लाल, पीला, हरा और काला होता है.

आइए जानते हैं कौन से रंग की किशमिश सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है.

काली किशमिश में फाइबर, आयरन और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है. अक्सर घरों में काली किशमिश सबसे ज्यादा देखने को मिलती है.

काली किशमिश खाने से स्किन और बाल स्वस्थ रहते हैं, साथ ही यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करती है.

लाल किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और विटामिन के भरपूर मात्रा में होता है. रेड किशमिश लाल अंगूर से बनती है.

लाल किशमिश का सेवन करने से डायबिटीज का खतरा कम होता है साथ ही आंखों की रोशनी भी तेज होती है.

हरी किशमिश फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होती है जो हार्ट की बीमारियों को दूर रखने के साथ डाइजेशन को बेहतर बनाती है.

पीली किशमिश में भरपूर मात्रा में फाइबर, पोटेशियम और आयरन होता है, जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है.

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.