शरीर पर ऐसे निशान विटामिन C की कमी के हैं संकेत

शरीर में विटामिन C की कमी हो जाए तो कई तरह की गंभीर समस्याएं पनपने लगती हैं. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा से ही संतुलित आहार लेने की सलाह देते रहे हैं, ताकि शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी न हो.. 

बता दें विटामिन सी की कमी के कारण शरीर पर कई तरह के निशान और लक्षण नजर आने लगते हैं. ऐसे में समय रहते इन लक्षणों को पहचान कर इसका इलाज शुरू कर दिया जाए, तो इससे होने वाली समस्याओं से बचा जा सकता है. 

विटामिन सी की कमी के कारण स्किन जरूरत से ज्यादा डैमेज दिखने लगती है और इससे चेहरे पर झुर्रियां भी नजर आने लगती है. इसकी कमी स्किन को ड्राई बना देती है. 

इसके अलावा शरीर में विटामिन C की कमी होने के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है, जिससे लोग आसानी से संक्रमण की चपेट में आते हैं और जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं.  

विटामिन सी की कमी की वजह से दांतों और मसूड़ों पर भी काफी असर पड़ता है. इसकी वजह से मसूड़े से खून निकलने की समस्या और मसूड़ों में सूजन महसूस होने लगती है. 

 शरीर में विटामिन सी की कमी है तो इसके कारण शरीर में लगे घाव भरने में काफी समय लगता है. 

इसके अलावा विटामिन सी की कमी होने पर नाखुन खुरदरे हो सकते हैं और इससे नाखूनों पर लाल व सफेद चकत्ते नजर आ सकते हैं.