ये पांच लक्षण बताते हैं बिगड़ रही है मेंटल हेल्थ

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक स्वस्थ जीवन के लिए शरीर के साथ-साथ दिमाग का भी स्वस्थ होना भी बहुत ही जरूरी है. लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग सेहत की परवाह नहीं कर पाते, खासतौर से  मेंटल हेल्थ की. 

ज्यादातर लोग मेंटल हेल्थ और इससे जुड़ी बातों को नजरअंदाज कर देते हैं और इसे उतनी गंभीरता से नहीं लेते हैं. लेकिन, लंबे वक्त तक अपनी खराब हो रही मेंटल हेल्थ को नजरअंदाज करना आपके लिए मुश्किल खड़ा कर सकता है.

इसका बुरा असर आपकी रोजाना की जिंदगी के साथ-साथ आपके शरीर पर भी पड़ता है. इसलिए इसे भूलकर भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. बता दें की खराब मेंटल हेल्थ के कई लक्षण हमारी रोजाना कि जिंदगी और शरीर में देखने को मिलते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में.

बता दें कि किसी व्यक्ति के खाने-पीने और सोने के पैटर्न में बदलाव खराब मेंटल हेल्थ की ओर इशारा करता है. इसे नजरअंदाज न करें. इसके अलावा कई लोग खराब मेंटल हेल्थ की स्थिति में स्ट्रेस -एंग्जाइटी और अवसाद जैसी समस्याओं से जूझ रहे होते हैं और पूरे-पूरे दिन सोते हैं. 

इसके अलावा कम खाना, भूख न लगना भी खराब मेंटल हेल्थ की ओर इशारा करता है. ऐसी स्थिति में कई बार लोगों को काफी ज्यादा मूड स्विंग का सामना करना पड़ता है. ऐसी स्थिति में लोग अपने दोस्तों और करीबियों से दूरी बना लेते हैं और अपना पसंदीदा काम करने में भी रूचि नहीं रखते हैं. 

इसके अलावा जरूरत से ज्यादा चिंता, हमेशा दुखी रहना, खुद को अकेला समझना, किसी काम में मन न लगने जैसी समस्याएं भी खराब मेंटल हेल्थ की ओर इशारा करते है. 

अगर आपको भी ऐसे लक्षण नजर आते हैं तो आपको अपने मेंटल हेल्थ पर खास ध्यान देना चाहिए. ऐसे में आप इससे होने वाली समस्याओं से बचे रहेंगे.