नींद की कमी से होती हैं ये गंभीर बीमारियां

 खराब लाइफस्टाइल के कारण आजकल ज्यादातर लोग नींद न आने की समस्या से परेशान रहते हैं, इसकी वजह से लोग कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. 

बता दें कि पर्याप्त नींद न लेने से शरीर शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से कमजोर हो जाता है, इससे दिल, किडनी और अन्य कई तरह की गंभीर बीमारियां घेर लेती हैं.

बता दें कि कम सोने या खराब स्लीप साइकिल की वजह से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा रहता है. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स पूरी और गुड क्वालिटी स्लीप को मेंटेन रखने की सलाह देते हैं. 

इसके अलावा खराब स्लीप रूटीन से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. आप पहले से ही हाई बीपी के रोगी हैं तो और सतर्क रहने और गुड क्वालिटी स्लीप को मेंटेन रखने की जरूरत है.  

इसके अलावा नींद की कमी के कारण स्ट्रोक का खतरा हो सकता है. इसलिए 7 से 8 घंटे की भरपूर नींद जरूर लें.  

 वहीं अगर आप नियमित रूप से 7 घंटे से कम नींद लेते हैं तो ऐसे में आपके लिए डायबिटीज को मैनेज करना कठिन हो सकता है. 

इतना ही नहीं नींद की कमी साइटोकिन्स को कम कर सकती है जिससे हमारा इम्यून लेवल कम हो सकता है.