यह मीठी चीज मोटापे से लेकर Blood Pressure कर देगी कंट्रोल
Nitin Sharma
आज के समय में अच्छी सेहत के लिए मीठे को दुश्मन माना गया है, लेकिन इसी में एक ऐसा मीठा है, जो आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक नहीं, बल्कि फायदेमंद है.
दरअसल यह मीठी चीज गुड़ है, जिसमें प्राकृतिक मिठास के साथ ही कई सारे पोषक तत्व पाएं जाते हैं.
गुड़ में प्रोटीन से लेकर विटामिन बी12, बी6, फोलेट, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस और सेलेनियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
यही वजह है कि मोटापे से लेकर ब्लड प्रेशर तक कंट्रोल करने में गुड़ फायदेमंद साबित होता है. इसका सेवन रात को सोते समय ज्यादा लाभदायक होता है.
रात को सोने से पहले गुड़ का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इसकी वजह गुड़ में एंटीऑक्सीडेंट और जिंक जैसे खनिजों का भरपूर मात्रा में पाया जाना है.
शरीर में आयरन की कमी और एनीमिया की समस्या में भी गुड़ का सेवन बेहद फायदेमंद होता है. यह इन दोनों ही समस्याओं को दूर करता है.
अगर आपको रात के समय नींद नहीं आती है तो दूध के साथ गुड़ का सेवन शुरू कर दें. यह अनिद्रा की समस्या को दूर कर एनर्जी देता है.
गुड़ में मिलने वाले पोटैशियम इलेक्ट्रोलाइट को संतुलित करके मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है. यह वाटर रिटेंशन की समस्या को भी कम करता है. इससे जल्द से वेट लॉस होता है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी गुड़ काफी कारगर साबित होता है. इसमें आयरन होता है, जो ब्लड प्रेशर रेगुलेशन में मदद करता है. साथ ही पोटेशियम और सोडियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)