Jul 15, 2024, 09:21 AM IST

हार्ट बीट बढ़ने पर नजर आते हैं ये लक्षण? ऐसे करें बचाव

Aman Maheshwari

हार्ट बीट यानी दिल का धड़कना जिंदा रहने के लिए जरूरी होता है. दिल की धड़कन एक सामान्य गति में होनी चाहिए. इसका बढ़ना सही नहीं होता है.

दिल की धड़कन के बढ़ने पर कई संकेत नजर आते हैं. हार्ट बीट बढ़ने पर बहुत पसीना आता है, सीने में दर्द होने लगता है, इसके अलावा घबराहट महसूस होती है.

हार्ट बीट तेज होने पर थकान भी महसूस होने लगती है. इन लक्षणों के नजर आने पर हार्ट बीट को सामान्य करने के लिए इन टिप्स को अपनाना चाहिए.

बॉडी के डिहाइड्रेट होने से ब्लड गाढ़ा हो जाता है जिसके सर्कुलेशन के लिए दिल तेजी से धड़कता है. ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं.

स्ट्रेस के कारण भी हार्ट रेट बढ़ने लगता है. आपको इससे बचने के लिए स्ट्रेस फ्री रहना चाहिए. इसके लिए आप मेडिटेशन कर सकते हैं.

हार्ट हेल्थ को इम्प्रूव करने के लिए आपको एक्सरसाइज करनी चाहिए. इससे ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है. एक्सरसाइज करना पूरे शरीर के लिए अच्छा होता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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