Nov 20, 2023, 05:38 PM IST
High cholesterol: शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल असंतुलित होना बेहद खतरनाक होता है. कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरी बढ़ता है.
Drinks: हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जो आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रखेंगी.
Green tea: ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करते हैं और शरीर के टोटल कोलेस्ट्रॉल लेवल को ठीक रखते हैं.
Tomato juice टोमैटो जूस में लाइकोपीन नाम का कंपाउंड पाया जाता है जो शरीर मे लिपिड के लेवल को बढ़ाता है जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल को कम होता है.
Oats: ओट्स में बीटा-ग्लूकेन्स अधिक होते हैं, जो आंतों में जेल जैसे पदार्थ का निर्माण करते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.
Cocoa drink: कोकोआ ड्रिंक भी कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में कारगर होता है. कोकोआ में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे फ्लेवैनोल्स और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स होता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है.
Soya milk: सोया मिल्क में सैचुरेटेड फैट कम होता है. यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने के साथ दिल की सेहत को भी दुरुस्त रखता है, जो हार्ट डिजीज के रिस्क को कम करता है.
Anar juice: अनार के जूस में अन्य फलों के जूस की तुलना में एंटीऑक्सीडेंट हाई होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं.
Pumpkin juice कद्दू के रस में प्रेजेंट एंटीऑक्सीडेंट जैसे पॉलीफेनोलिक यौगिक और बीटा-कैरोटीन दोनों ही कोलेस्ट्रॉल जमा होने से रोकने में मदद कर सकते हैं. आप इस ड्रिंक को कभी भी पी सकते हैं.
Note: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.