Nov 11, 2024, 06:52 AM IST

ब्लड शुगर को खतरे के लेवल पर पहुंचाती है आपकी ये आदत

Ritu Singh

अगर आप शुगर के मरीज हैं और ब्लड शुगर लेवल हमेशा हाई रहता है तो आपको अपनी कुछ आदतों पर ध्यान देना होगा.  

  कई बार दवा और सही खानपान के बाद भी शुगर बढ़ती रहती है और इसके पीछे एक आदत सबसे ज्यादा जिम्मेदार होती है.

  अगर आपको स्ट्रेस रहता है तो तय है आपकी डायबिटीज बिगड़े रूप में सामने आए.

यही नहीं, अगर आपको रात में नींद नहीं आती या रात में देर से सोने की आदत है तो डायबिटीज का बिगड़ना तय है.

 अगर आप सुबह उठकर लंबे समय तक भूखे रहते हैं या खाने-पीने का समय सही नहीं तो शुगर बढ़ना तय है. लो फाइबर-प्रोटीन डाइट खाने की आदत बदल दें.

  अगर आप खा के तुरंत लेट जाते हैं तो भी शुगर तेजी से बढ़ेगी और इससे आपकी डायबिटीज कभी कंट्रोल नहीं होगी.

अगर आपको एक्सरसाइज की आदत नहीं तो डायबिटीज से किडनी, आपकी आंखे ही नहीं गैंगरीन जैसे जानलेवा रोग भी हो सकते हैं.  

तो अपनी आदतों को सुधाकर कर आप नेचुरली इंसुलिन का फंक्शन सुधार सकते हैं.  

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