Feb 7, 2024, 03:59 PM IST
तनाव और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण लोगों को जल्दी गुस्सा आने लगता है.
ऐसे में दिनभर की थकान के बाद दिमाग को रिलैक्स करने के लिए ये 5 टिप्स अपनाएं.
यदि आपको बहुत गुस्सा आता है, या आप तनाव महसूस कर रहे हैं तो गहरी सांस लें. गहरी सांस लेने से ब्लड प्रेशर नॉर्मल होता है, जिसके कारण दिमाग रिलैक्स होता है.
दिमाग को शांत रखने के लिए योग करें.
मन और दिमाग दोनों को शांत रखने के लिए आप मेडिटेशन भी कर सकते हैं.
ऑल इस वेल, ऑल वेल जैसे शब्दों को दोहराते रहने से दिमाग शांत रहता है. जब भी आपको गुस्सा आए आप इन वर्ड्स को बार-बार दोहराएं.
संगीत सुनकर मूड को झटपट लाइट और फ्रेश किया जा सकता है.
दौड़ने से शरीर में ब्लड सरकुलेशन अच्छे से होता है, जिसकी वजह से दिमाग रिलैक्स होता है.
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.