हाई यूरिक एसिड से हैं परेशान, आज से ही खाएं ये ड्राई फ्रूट्स
Puja Mehrotra
पुरुषों में यूरिक एसिड 4 से 6.5 लेवल तक सामान्य होता है. महिलाओं में इसका स्तर 3.5 से 6 तक नॉर्मल माना जाता है.
आज हम आपको 5 ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बता रहे हैं जिनके खाने से काफ़ी हद तक हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
शरीर में हाई यूरिक एसिड की समस्या बढ़ने पर जोड़ो में दर्द, उठने-बैठने में दिक्कत, शरीर के कई हिस्सों में सूजन आ जाती है.
यूरिक एसिड की समस्या में भीगे हुए अखरोट खाना फायदेमंद होता है, ये ALAका एक बेहतरीन स्रोत होता है, इसमें ओमेगा-3 होता है जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करता है.
ब्राजील नट्स में सेलेनियम की भरपूर मात्रा होती है जो हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल रखने में मदद करता है.
अलसी के बीज में कई विटामिन और जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं.
काजू में फाइबर, विटामिन सी और पोटाशियम की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर को strong बनाने के साथ हाई यूरिक एसिड की समस्या में लाभकारी हैं.
बादाम में कैल्शियम, फाइबर जैसे कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो दिमाग को तेज करते हैं और यूरिक एसिड को कम करने में भी मदद करते हैं.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.